Употребление соков в слишком больших количествах может вызвать ожирение, замедление роста, проблемы с пищеварением и разрушение зубов. Даже если сок насыщен минералами и витаминами, в нем также содержится много сахара.

Как сообщает HealthScoutNews, употребление сока в слишком больших количествах может вызвать ожирение, замедление роста, проблемы с пищеварением и разрушение зубов. Даже если сок насыщен минералами и витаминами, в нем также содержится много сахара. Американская академия педиатрии рекомендует: если ваш ребенок любит фруктовый сок, то ограничьте его потребление до 4-6 унций в день (1 унция = 28 грамм) для детей дошкольного возраста, 8-12 унций в день для школьников. Проверьте, чтобы это был 100% сок, а не напиток с фруктовыми ароматизаторами. Разбавляйте сок газированной или минеральной водой. Пусть дети пьют больше молока и воды. Также ограничьте употребление газировки. К 13 годам дети, как правило, начинают пить в четыре раза больше газированной воды, чем соков.